Пользовательского поиска
ПРОФКОМ ГлавнаяРегистрацияВход
Главная » Статьи » СОВЕТЫ РАБОТНИКАМ » советы работникам

Еще не конец рабочего дня, нужно подзарядить батарейки...
Еще не конец рабочего дня, нужно подзарядить батарейки...
Здоровье, Деловой мир
Ирина Вопнярская 15 апреля



Вы смотрите на часы и понимаете, что еще только 2 часа дня, а вы чувствуете себя уже полностью выжатым лимоном. Что делать и как подзарядить батарейки, чтобы вторую половину дня вы смогли работать так же как утром в активном режиме?

1. Смените обстановку, прогуляйтесь по улице

Вырвитесь хотя бы на 10 минут из офисной обстановки. Для чего это необходимо? Вы сидите за своим рабочим столом в течение длительного времени без движения, дышите спертым воздухом, работаете при лампах дневного света. Не удивительно, что при этом вы начинаете чувствовать себя, как недозрелый овощь.

Нужно сменить обстановку, выйти на улицу к солнцу, посмотреть на мир, пройтись и разогнать кровь по организму. Это поможет немного оживиться и проснуться.

2. Вода лучший способ подзарядки

Когда организму нужно восстановить энергетический запас, предпочтите кофе, чаю и энергетическим напиткам простую чистую воду. Дело в том, что причиной вашей сонливости и слабости может быть просто недостаток влаги в организме. Напитки, содержащие кофеин, не насыщают организм влагой. Только вода обеспечивает организм необходимой влагой, ускоряет метаболизм, разносит питательные вещества и выводит шлаки.

3. Встряхнитесь

Вам, кажется, что кофеин и сахар помогают вам встряхнуться. Это обманчивое впечатление. Сахар действует приблизительно так: быстрый подъем и быстрый спад активности. Кофеин вызывает привыкание, поэтому отсутствие кофеина приводит к плохому настроению, вызывает раздражительность. Лучший способ встряхнуться – это физическая деятельность: потянитесь, немного пройдитесь, пробежитесь по лестнице и т.п.

4. Спланируйте

Прежде чем, вы вернетесь на свое рабочее место после небольшого перерыва, составьте небольшой план действий на оставшуюся половину дня. Выделите важные задачи, которые необходимо решить, а между ними расставьте маленькие приятные удовольствия (перекинуться с коллегами парочкой другой шуток, пофлиртовать и т.п.), которые будут вас оживлять, стимулировать и мотивировать к дальнейшей работе.




Источник: http://www.efamily.ru/articles/103/1005
Категория: советы работникам | Добавил: prof (19.04.2008) | Автор: Ирина Вопнярская W
Просмотров: 685 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Суббота, 31.07.2021, 22:51
Друзья сайта

ЦК профсоюзаЦК профсоюза
Астраханский обком профсоюза работников здравоохраненияАстраханский обком профсоюза работников здравоохранения
Минздрав Астраханской областиМинздрав Астраханской области"
Профсоюзный портал Профсоюзный портал "МЕДПРОФ"
Отделение скорой медицинской помощи Икрянинской ЦРБОтделение скорой медицинской помощи Икрянинской ЦРБ
Икрянинский районИкрянинский район
Проф-дайджест

Официальный интернет-портал правовой информации

Форма входа
Меню сайта
Категории раздела
советы работникам [8]
СОВЕТЫ БЕЗОПАСНОСТИ [1]
.
Юридическая консультация онлайн
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Block title
Поиск
Copyright ПРОФКОМ © 2007 - 2020